Суть такая - если в организме не хватает мелатонина, то он будет накапливаться и снижать уровень мелатонина до нуля. В результате человек может вообще не спать всю ночь или работать за компом/телефоном\ноутбуком. Это связано со способностью организма вырабатывать серотонин (вещество отвечающее за сон) при недостатке мелатонина. Так же это обусловлено тем что организм так устроен что под воздействием света синтезируется мелатонин а вот его нехватка снижает выделение этого гормона во сне и приводит к тому,что человек начинает испытывать недостаток сна.